domingo, 24 de novembro de 2013

Não se preocupe querida, pra tudo há um recomeço.

Sabe aquela garota metida do seu trabalho, aquela amiga do seu namorado, aquela vizinha que namora três caras diferentes na mesma semana ou simplesmente aquela menina da sua classe que consegue tudo que quer? Aquela, aquela é um ser que te irrita, não só por esses motivos citados, mas por ser magra, ter o corpo que você sonha em ter? Isso parece estranho, mais pra mim esses tipos de pessoas me motivam a ser melhor que elas. Sei que pode parecer muito superior isso, mais estou sendo sincera com vocês, sera que só eu penso assim? Bem, não posso imaginar ser mais gorda que a melhor amiga do meu namorado, NUNCA!
Amigas, decidi que vou mudar, vou mudar! Graças ao bom Deus logo que voltei pra minha cidade natal, consegui um emprego, segunda feira começo. Estou mais animada, já que não vou ter tempo de pensar tanto em comer. Vou recomeçar, lutar pelo meu sonho! Vou tentar postar mais aqui no blog, vocês me ajudam e muito! Estou com vontade de fazer a dieta água e sal, mais vou incluir no cardápio muitas frutas e verduras, também estou pensando em intercalar um dia de dieta e o outro de LF ou NF. Tenho que emagrecer até o natal! Quem esta comigo? <33


sexta-feira, 8 de novembro de 2013

Minha vida + Respostas aos anônimos indelicados

Ola borboletas! Que vida corrida :O tem sido difícil passar por aqui. Bem, continuo correndo da balança, tenho muito medo de me pesar. A algumas semanas comecei a fazer 1 hora de caminhada diária com minha tia, perdi 3 quilos depois de uma semana, mais não me pesei mais. Me mudei de novo! haha, to morando com meu pai agora, e como (tomara Deus que de certo) semana que vem começo a trabalhar, fica mais facil perder peso. Ahhhh quanto tempo se passou e eu ainda não cheguei na minha meta! PRECISO REALIZAR ESSE MEU SONHO! Antes que o natal chegue preciso emagrecer!
Sobre a dieta do homem da caverna, eu não consegui seguir por muito tempo, é difícil, tudo é industrializado hoje em dia, mais que deve fazer um bem danado, deve fazer! Obrigada pelo carinho de todas vocês, e sobre os comentários ofensivos do post da dieta bolacha água e sal, eu realmente ignoro. Pessoas que não tem transtornos alimentares e realmente não se interessam por esse assunto, não perderiam seu tempo vasculhando meu blog e fazendo comentários daquele tipo. Eu faço desse blog meu diário e sim posto tudo que passo sobre TA, é uma forma de me sentir viva sabe, compartilhando e conhecendo a vida de pessoas que enfrentam o mesmo que eu. Sendo assim, em nem um momento incentivei pessoas a entrarem nesse barco, já disse e repito, é muito difícil viver assim, é algo que esta dentro de você desde o momento que você acorda ate o momento em que você se deita, espero um dia poder me aceitar, sinto inveja de pessoas assim, que realmente se aceitam, mais infelizmente não sou assim.
Estarei visitando o blog de vocês e respondendo sempre que puder lindas! Estamos juntas nessa luta! Beijos <3

quinta-feira, 12 de setembro de 2013

Dieta do "homem da caverna"

Tenho ouvido muito sobre essa nova dieta. A um tempo atras vi uma reportagem sobre as pessoas que aderiram essa dieta, ou melhor esse habito alimentar no qual é altamente benéfico a saúde além de perda rápida de peso. A dieta do homem das cavernas é rica em carnes, verduras, legumes e frutas deixando de lado todos os alimentos fritos e processados, ou seja, a regra é bem simples, é permitido COMER A VONTADE todos os alimentos naturais (frutas, verduras, legumes e ovos ) e JAMAIS comer alimentos industrializados.
 "Intitulada dieta Paleo, um conjunto de restrições de alimentos integra esse tipo de refeição, que é baseado em três conceitos básicos: evitar açúcar, evitar grãos e consumo de industrializados.
O mais importante nessa dieta, que não conta calorias, são as proteínas. Os alimentos recomendados são: carnes, peixes, ovos, sementes, vegetais que cresçam acima do solo e gorduras naturais, como coco e azeite de oliva. Também entram na lista frutas, nozes, castanhas e pistaches, sem exageros. Megan Fox, Jessica Biel, Salma Hayek e Hugh Jackman são algumas das celebridades que apostam na dieta.
Alimentos não recomendados: Amido e todos os derivados do trigo, como pães e massas; açúcar sem exceções (refrigerante, doces, sucos de fruta, bebidas “energéticas”, chocolates, bolos , sorvetes e até cereais matinais). Arroz, batatas, mingaus, aveias e granolas, alimentos que também contêm amido. Também fica de fora o leite industrializado e a cerveja. 
A dieta é bastante famosa internacionalmente, tanto que já foram criados alguns sites, livros e workshops sobre a prática. O Paleo Plan é um exemplo de plataforma que dá dicas sobre como aplicar a dieta, com planos de refeições e receitas alternativas. Já o The Paleo Diet enumera alguns dos benefícios:
- Redução de risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e doenças degenerativas crônicas.
- Perda de peso
- Melhora no desempenho atlético
- Retardar ou reverter a progressão de uma doença autoimune
- Melhora ou eliminação de acne
- Sono com mais qualidade e, consequentemente, mais energia durante o dia
-  Vida mais saudável, mais longa e mais ativa
Não é preciso seguir à risca as indicações o tempo inteiro, quem já aderiu a dieta afirma que é preciso encontrar um equilíbrio e buscar mantê-lo em longo prazo. É importante ressaltar também que cada organismo sente necessidades diferentes, portanto, antes de iniciar uma dieta é preciso consultar um médico."
 FONTE:http://ciclovivo.com.br/noticia/conheca-a-dieta-do--homem-das-cavernas-
E ai borboletas, gostaram? <3

domingo, 8 de setembro de 2013

Sumiço + Plano de alimentação balanceada e exercício físico.

Ola borboletas! Acho que atingi o meu recorde de mais tempo off do blog, peço mil desculpas a todas e prometo mais uma vez estar mais em contato com vocês. O motivo foi que fiquei doente por muitos tempo + a morte da minha avo dois dias antes do meu aniversario + sem internet + trabalho hard! Tudo ao mesmo tempo fez eu ficar um período no estado de "piloto automático", engordar mais e etc.
Mas estou de volta! e fiquei impressionada com a repercussão que a dieta da bolacha água e sal teve no blog. No post anterior respondi todas nos comentários e no post da dieta eu respondi alguns por falta de tempo, assim que der comento o blog de vocês borboletas, mais juro que durante esse tempo estive sempre visitando os blogs pelo meu celular (:
 Bem, como estou morando no centro na cidade agora e a uma quadra da minha casa tem uma praça com equipamentos pra atividade física decidi me animar. Semana passada já fiz uns dias de atividade física com minha tia e estamos bem empolgadas. Bem, são uma hora e meia de atividade física por dia, começo no fim da tarde e faço uns 45 minutos de caminhada alternando com corrida, mais 45 minutos de exercícios e alongamento. Amanha começo a fazer todos os dias da semana e vou na verduraria com minha mãe. Quero começar a fazer a dieta do homem das cavernas (que tem sido bem comentada). O bom da dieta é que você pode comer a vontade, porém apenas os alimentos permitidos no cardápio. Amanha mesmo posto a dieta aqui no blog meninas. Agradeço o carinho de todas vocês! <3 Força pra nos!

quarta-feira, 15 de maio de 2013

Três dias de NF sem mais nem menos

Ola meninas, eu sei, pode parecer meio ou muito radical para algumas de vocês, mais eu necessito de um ato assim. Bem, comecei meu NF hoje a meia noite e sigo até meia noite de sexta-feira. Ontem tomei um lax para iniciar o NF e me sinto bastante desinchada. Ainda estou tomando vinagre de maça duas vezes por dia, e parece que estou me sentindo melhor sabe. Um dos motivos de eu iniciar o NF é que meu namorado vem esse final de semana pra me ver e eu quero emagrecer pelo menos um pouco até la.
Apesar de NF ser bom para perder uns quilinhos, é fácil também de engordar depois tudo de novo se não manter o controle. Estou disposta a emagrecer e manter meu peso. Depois dos três dias, vou  me controlar ao máximo e consumir o menor numero de calorias diárias.
Hoje acordei e tomei um café com adoçante, ao longo do dia estou tomando apenas água. Semana que vem vou na feira com minha mãe. Vamos comprar muitas frutas e verduras e começar a tomar vitamina todos os dias. Eu AMO frutas, verduras... enfim, nunca tive problema com isso, então é mais fácil de não jacar né? haha. Beijos borboletas <3

sábado, 4 de maio de 2013

I'm . . . fine.

Ola queridas, desculpem pelo sumiço, estou com alguns problemas familiares :/ Enfim, segui a dieta da bolacha água e sal por apenas 2 dias e consegui perder 1kl e 600g e olha que não fiz atividade física. No momento não to fazendo nenhuma dieta especifica, estou apenas enjerindo o menos numero de calorias possíveis. Ultimamente não estou fazendo atividades físicas andei de molho :S
Ja ouviram falar dos efeitos milagrosos do vinagre de maça? Tomando meio copo de água com uma colher de vinagre de maça duas vezes ao dia (antes das principais refeiçoes do dia, almoço e jantar) meia hora antes das refeiçoes, é possível diminuir o apetite além de diminuir a circunferência abdominal! veja mais detalhes aqui. Ja comecei a duas semanas :) A dias estou comendo muito pouco, e infelizmente ando miando de mais também, isso eu sei não é nada bom.
Bem, respondendo a pergunta do anonimo: Agua, com ou sem gás, não possui calorias. Portanto, não engorda nem incha. Muitos confundem água gasosa com refrigerantes, bebidas bem engordativas. No entanto, não é o gás o responsável direto por isso, e sim as calorias do açúcar contido na bebida. Eu amo agua com gas <3
Por hoje é so meus amores para nos incentivar, uma imagem da diva Lana Del Rey <3

terça-feira, 2 de abril de 2013

Dieta da bolacha água e sal (- 7kg em 7 dias)

Uma vez fuçando no fórum Ana Mia (também já vi em alguns blogs) encontrei essa dieta. Ela promete perder 7 kg em uma semana. Me interessei bastante já que você pode complementa-la com outros alimentos e fazer mais refeiçoes no dia sem sair da linha.

Cardápio:

CAFE DA MANHA
* 5 bolachas água e sal
* Chá ou café com adoçante a vontade

ALMOÇO
* 7 bolachas água e sal
* Chá ou café com adoçante a vontade

LANCHE DA TARDE
* 1 maça pequena

JANTAR
* 5 bolachas água e sal
* Salada de alface a vontade

CEIA
* 3 bolachas água e sal
* Chá ou cafe com adoçante a vontade

" Sao 20 bolachas água e sal (totalizando=315kcal). Opte pela Bauducco light (7unid.=106kcal) ou Piraquê água light (8unid.=126kcal). Alface (100g=15kcal) e maça (60kcal). A dieta NAO PASSA de 550 calorias diarias."

To fazendo essa dieta, comecei hoje, só que fiz algumas modificações que não saem da quantidade de calorias permitida. Comprei um pacote de bolacha água e sal da Triunfo (um pouco mais calorica=22kcal a unid.). Vou fazer 4 refeiçoes ao dia, comendo 15 bolachas, cafe e/ou chá com adoçante, ovo cozido e/ou salada de tomate ao dia.

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Bye bye March!


Bye bye March and hello April! Dia 1° de abril, penso em como o tempo voa, as coisas acontecem e as lembranças ficam. Nada melhor do que levantar a cabeça novamente, respirar fundo e ter novos planos.
Meninas, ando mais "controlada" porém a mia voltou com tudo :S Estou determinada a emagrecer novamente, vou tentar ao máximo manter o controle. Hoje é um ótimo dia para começar dietas e novos planos. Alias, todo dia é. Fui no mercado e comprei pacotes de bolachas água e sal, sopa vono e frutas. Correr anda meio difícil  já que aqui chove direto, mas sempre que da faço alongamento e até danço na frente do espelho aushsuaush enfim, não da pra ficar parada né? Poxa vida, época de pascoa é terrível pra mim! sou chocolatra! D; Coloquei todos os meus chocolates com os da minha mãe, assim ninguém suspeita e eu me controlo. Estou morrendo de saudades no meu namorado, faz 2 meses que não nos vemos, esse final de semana ele ia vir me ver, só que a mãe dele operou e apenas na outra semana vou vê lo. Por um lado é bom, porque tenho mais tempo pra emagrecer, quero que ele me veja mais magra haha.
Temos um mês inteirinho pela frente, estou disposta a deixar essas comidas do mal de lado e viver o meu sonho, ser magra, linda, glamourosa! quem esta comigo? <33333333

sexta-feira, 22 de março de 2013

Expectativas?

Sem mais. Prometi a mim mesma viver um dia de cada vez e continuar sonhando. Expectativas de mais, apenas trazem frustaçoes. Nunca ame de mais, nunca confie de mais, acredite APENAS em você, em você. A vida me ensinou isso. Prometi a mim não fazer promessas, nem a mim nem a outros. Estou longe, muito longe da perfeição, então não quero ser o motivo da decepção de alguém ou provocar minha queda.
Como alguma de vocês viram, criei um outro blog. Tinha "prometido" a mim mesma mudar, emagrecer com saúde e tudo mais, só que não é tao fácil como eu pensava. Me perdoem, mais eu não consigo, não tenho condições agora. Estou muito decepcionada comigo, sinto que engordei mais! Droga. O TA esta enraizado aqui dentro, em algum lugar.
Bem, vocês leitoras são as únicas que sabem do meu lado "negro", então desculpem, mais uma vez. Vou "tentar" mudar, emagrecer e ser feliz... mais não posso prometer isso.

quarta-feira, 6 de março de 2013

Novidade: BLOG NOVO!

Sim sim meninas! Criei mais um blog. Amigas, estive pensando, pensando... e resolvi tentar mudar de vida. Quero tentar me curar, quero emagrecer com saúde. Estou me matando aos poucos, e ser magra pra mim é sinônimo de perfeição, ou seja, felicidade. O blog é esse http://www.vamosemagrecerjuntas.blogspot.com.br/ porém não significa que eu vou desativar a futura borboleta, de forma alguma! Amo esse meu cantinho e sempre que der continuarei postando aqui. Deixando claro que esse novo blog não é sobre transtornos alimentares, é para meninas que sofrem ou não de TA. No novo blog não vou focar muito na minha vida pessoal (como continuarei fazendo aqui no blog a futura borboleta), la estarei escrevendo mais sobre tipos de atividades físicas, dietas, alimentos etc. Também em breve pretendo estar propondo um desafio, mais é surpresa haha. Visitem meu novo/outro cantinho *__* Beijokas

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Peso por favor, diminua!! ç_ç

Ola girls, resumindo: Eu ia fazer a faculdade lembram? Mas não vai dar mais certo, tive que cancelar a matricula antes das aulas começarem porque vou voltar pra minha cidade com minha família. Nao fiz transferência pois as universidades de la são mais caras e não tenho condições de pagar, e tbm tive que sair do estagio pois não estou mais estudando, enfim... No começo foi um tapa na cara que a vida me deu, fiquei deprimida uns dias mais melhorei pois não vou desistir JAMAIS dos meus sonhos, e direito pra mim sempre foi um sonho. O bom de tudo isso, é que vou voltar pra minha cidade natal, que adoro tanto <3 E vou poder estar mais com meu namorado e minhas amigas.
Então amigas, to tentando me controlar ao máximo, to fazendo caminhada umas 3 vezes por semana e bebendo muita água  Estou evitando me olhar no espelho, NAO ME PESO de jeito nenhum e estou dando preferencia a roupas largas. Que raiva do meu corpo, gorda gorda gorda! Nao vejo a hora de ir pra casa dos 40kg *_* SONHO.
Preciso tirar uma duvida com vcs, talvez algumas de vcs possam me ajudar. Meu cabelo sempre foi preto mas estou querendo virar loira, tipo platinada (como a da foto) mais não quero fazer isso de qualquer jeito sabe, vou sim procurar um profissional. Mas, alguém já fez isso, e sabe me falar como é o processo?
Por hoje é só, estou indo visitar o cantinho de vcs, beijinhooos <3333

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Um pouco da minha Historia

Aos 16 anos, totalmente desesperada e angustiada com meu corpo, eu por acaso encontrei um blog de uma menina que sofria de transtornos alimentares. Comecei a ficar obcecada por visitar blogs de meninas ana mia, e adorava a variedade de dietas e dicas milagrosas. No dia 1 de maio de 2011 criei o meu blog: A futura borboleta. E assim que sempre me sinto, busco ser alguém que não sou. Na época eu pesava 66 kl, em pouco tempo fui pra 50 kl. A busca desesperada por um corpo perfeito me trouxeram a Bulimia, eu a chamo de mia. No começo, eu ficava sem comer por dias, mais quando eu comia, me sentia culpada, muitoo culpada, minha unica soluçao era me livrar daquilo. Me trancava no banheiro, chorava, e me livrava daquilo que me culpava de dentro pra fora. Aos poucos meu organismo acostumou com essa rotina. Fraqueza, gastrite, bulimia, auto mutilação (cortava meus pulsos), depressão .. tudo isso e muito mais veio de uma vez. Obcecada, tirava minhas medidas cerca de 20 vezes por dia, me enchia de laxantes e diuréticos  e praticava atividades físicas o tempo todo.
Desde então, todos os dias eu vivo neste mundo. Me fechei em um casulo. Aqui dentro eu sonho em ser alguém feliz, feliz comigo mesma. Quero ser magra! magra! magra! magra!... é nisso que penso 90% todos os dias. Enfim... depois que comecei a namorar, sendo tao próximos, meu namorado viu minha abcessao  e insatisfação com meu corpo. Desde então ele sempre fica me cuidando, prepara comida caseira, faz jantares a luz de velas... tudo aquilo que eu não possa negar. Acabei engordando 5 kl :O estou um horror. Mas agora que me mudei, e estamos namorando a distancia, fica mais fácil perder peso. Ainda vou chegar na minha meta 45 kl, sei que vou!
Enfim queridas(os), contei um pouquinho da minha vida de TA. Como vou ter que sair agora, mais tarde eu volto pra visitar os blogs e responder os comentários. Beijinhooos <3

domingo, 27 de janeiro de 2013

Novidades

Olá amores! Então, resumindo... lembram que no último post eu falei que eu tinha ido fazer uma entrevista mais queriam alguém que já estivesse cursando o segundo período de faculdade? Poisé, me chamaram! Foi uma surpresa pra mim, porque mesmo eu nem ter começado o curso me deram esta chance. Já faz uma semana que estou trabalhando e estou gostando muito.
Em relação a minha alimentação, estou conseguindo me controlar até. Antes de ir pro trabalho eu faço um almoço bem leve, dando prioridade a salada e verduras cozidas, durante o trabalho eu só tomo café com adoçante e as vezes nem isso, apenas água. E quando chego do trabalho lá pelas 18h30 faço uma ultima refeição, ai eu como aquilo que me da vontade, as vezes um café com bolachas água e sal, em outras um arroz com salada.
Bem, essa semana é a ultima que tenho de "férias", dia 4 começa a faculdade, então vai ser bem corrido. O lado bom disso tudo é que vou estar a puro vapor (perdendo calorias) e não vou ter muito tempo pra pensar em comer. Assim vou perder peso mais rápido e com menos sofrimento haha. 
Agradeço a todos pelo carinho, para nos incentivar mais, coloquei uma imagem da Megan Fox, lindaa! *.*

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Respira fundo

Encarar a vida de outra forma, olhar com outros olhos, não levar as coisas tao a serio... vou começar a fazer isso, porque se eu levar ao pé da letra perco o cabeça. Fiz a entrevista ontem, mais queriam alguém que já estivesse no segundo período do curso, e eu estou começando ainda :/ ao longo da semana que vem vou atras de outra coisa. Meu namorado vem semana que vem pra cá *_* não vejo a hora de vê-lo! <3
Bem, sinto que perdi medidas! Realmente acho que não é uma boa ideia fazer NF agora, porque sempre o peso que eu perco volta muito rápido  Ao menos vou fazer NF umas 2 vezes por semana, tipo terça e quinta-feira.  Estou fazendo assim, três refeiçoes por dia: De manha tomo cafe (com adoçante) e 1 pão fatiado com margarina light. No almoço pego bem pouca comida e muiita salada sem tempero. E antes das 18hras como uma fruta, depois das 18hras não como mais nada! Antes de dormir tomo um chazinho pra disfarçar a fome. Seguir dietas não da, nunca consigo! Sendo assim eu posso variar o cardápio  claro de uma forma bem saudável.
Bem, esta é uma foto minha, sei que não mostra nada, sendo essa a intenção já que quero proteger minha imagem. Mas, quis postar algo pessoal hoje :)

Eu só tenho que agradecer o carinho de vocês *_* vocês são uns amores <3 fico muitoo feliz e determinada com a força que vocês que dão! :*****

domingo, 13 de janeiro de 2013

Mudança de vida

De pernas pro ar. Minha vida esta assim, é tudo diferente agora. Mudei pra outro estado, não conheço ninguém aqui (tirando meus familiares), meu namorado ficou la, amigos ficaram la, casa nova, ano novo, vida nova. Tirando o fato de eu estar longe das pessoas que eu amo, estou conseguindo me adaptar aos poucos aqui. Mudei com meus pais mês passado para a cidade natal da minha mãe, foi por isso que fiquei ausente no blog todo esse tempo. Meu namorado vem me visitar sempre que da, e eu vou pra la também quando posso. Enfim, sei que namoro a distancia não é fácil  mais vamos tentar, eu realmente sou apaixonada <3
Enfim, minha dieta foi pro ar nesse fim de ano, comi muita besteira e nem me peso por medo mesmo. Mês que vem começa minha faculdade e eu preciso perder no minimo uns 5 kg até la, claro que se eu perder mais, seria ótimo!  Essa semana tenho uma entrevista de emprego, torçam por mim! Trabalhando o dia todo e fazendo faculdade a noite não vou ter muito tempo pra pensar em comer!
Tenho passado por uma crise existencial sabe, sinto muita falta do meu namorado e as vezes essa mudança toda me da medo. Tenho pensado seriamente em ficar sem comer (NF até ficar mal mesmo) mas nem isso acho que consigo. Hoje mesmo comecei Nf, so tomei um cafe hje cedo. MAS DE 100 SEGUIDORES! :O Obrigada amores pela força <3333333